こんにちは！就労移行ITスクール松戸のスタッフです😊
今回はちょっとまじめに、「心の健康と栄養素」についてお話してみたいと思います！

就労に向けて日々トレーニングをがんばっているみなさん。実は、集中力ややる気、気分の安定にも食事が大きく関わっているんです💡
例えば、魚に多く含まれるEPAやDHAは、脳の神経を元気に保ってくれたり、ストレスを和らげる効果があるといわれています🐟
また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料になるトリプトファンや、やる気スイッチに関わるチロシンもとっても大切な栄養素です✨

ビタミンB群や葉酸、鉄分、マグネシウムなども、神経の働きを支えたり、疲れやイライラを和らげてくれる心強い存在。
つまり…心と体は、ちゃんとつながっている！ということなんですね😊

スタッフより🍀

「体調が整うと、自然と気分も前向きになってきますよね」
実際に通所している方の中にも、生活習慣や食事を見直してから「集中力が上がったかも」と感じている方もいらっしゃいますよ◎

「気になるかも…」と思ったら👀

就労移行ITスクール松戸では、ITスキルの習得だけでなく、心と体を大切にすることも応援しています✨
「最近ちょっと気分が不安定かも」「自分に合ったペースで通いたい」そんな思いをお持ちの方、まずはお気軽にご相談くださいね！

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