こんにちは！就労移行ITスクール松戸の支援スタッフです🌿

最近、「なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？
実は、そうした不調の背景にあるのが「自律神経の乱れ」かもしれません。

自律神経は、私たちの体のあらゆる働きを自動でコントロールしてくれている存在。
特に、就労を目指す方にとっては、日々の生活リズムを整えることが仕事の安定にも直結する大切なポイントになります。

今回は、そんな自律神経を味方につける「リズム運動」のお話です。

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自律神経が整うと、なぜ良いの？

自律神経が安定すると、睡眠の質が向上したり、感情のコントロールがしやすくなったり、免疫機能も高まると言われています。
これは、就職活動中のストレスやプレッシャーにも強くなるということ。まさに、就労に向けた準備の一環としても重要な要素なんです。

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どんな運動が効果的？

特別なトレーニングは不要です。
むしろ、松戸のような地域で気軽に取り入れられる「リズム運動」が効果的！

例えば：

• 朝の散歩を10分（一定のテンポで歩くだけでもOK）
• スクールに通う前の軽いストレッチ
• 自宅でできるラジオ体操や足踏み運動

ポイントは「リズム」と「継続」。ゆったりとした呼吸とともに、一定の動きを繰り返すことで、副交感神経が活性化されていきます。

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ITスキルも、体調管理もどちらも大切！

就労移行ITスクール松戸では、ITスキルの習得だけでなく、日々の体調管理や生活習慣の見直しも一緒に取り組んでいます。
パソコンスキルを身につけながら、自分の心と体にも向き合える時間があるって、実はすごく大事なんです。

ぜひ皆さんも、無理のない範囲で「運動習慣」取り入れてみてくださいね😊

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